Equilíbrio. Precisamos entender as necessidades de todos: pais trabalhando e os filhos pedindo atenção Fotos: Freepik
(*) Por Carlos Elpidio Prado
Com o aumento do trabalho remoto, é cada vez mais difícil para os empreendedores equilibrar a vida pessoal e profissional. Eles podem facilmente se envolver em uma rotina exaustiva e esquecer de cuidar da própria saúde e das relações pessoais. No entanto, a falta de equilíbrio pode prejudicar o desempenho profissional, além de gerar problemas físicos e emocionais.
Para evitar esses problemas, é necessário buscar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional, conhecido como “work life balance”. O objetivo é encontrar formas de se dedicar ao trabalho ao mesmo tempo em que se reserva tempo para a família, amigos, lazer e hobbies. Nesse sentido, é importante entender como esse conceito pode ajudar o empreendedor a ter uma vida mais saudável e produtiva.
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é fundamental para manter a saúde física e emocional em dia. Quando o empreendedor se dedica apenas ao trabalho, pode sofrer com:
Por outro lado, quando o empreendedor equilibra as duas áreas, sua vida flui melhor e ele é capaz de:
As seguintes práticas podem ajudar o empreendedor a equilibrar a vida pessoal e profissional:
O primeiro passo é definir horários de trabalho e definir metas diárias e semanais. É importante também priorizar as tarefas mais importantes. Se houver equipe, as tarefas podem ser delegadas para outras pessoas.
O corpo precisa de descanso e relaxamento para manter o equilíbrio. Por isso, é importante fazer pausas regulares durante o expediente para descansar, esticar as pernas, tomar água e comer alguma coisa. O horário de almoço também é uma ótima oportunidade para sair do ambiente de trabalho e respirar ar fresco.
É essencial estabelecer limites claros entre vida pessoal e profissional. Isso significa evitar levar trabalho para casa, responder a e-mails ou mensagens de trabalho fora do horário de expediente. Também é importante estabelecer dias e horários de folga para dedicar-se à família e aos amigos.
Hoje em dia, muitos empreendedores optam por utilizar um coworking para desempenhar suas funções laborais. Existem diversos motivos para essa escolha, como a flexibilidade de horários, o ambiente inspirador e o networking. Além disso, um coworking pode ajudar a melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional de diversas maneiras:
Um coworking oferece um espaço exclusivo para o trabalho, evitando a necessidade de se misturar com tarefas domésticas.
O empreendedor pode ajustar seu horário de trabalho de acordo com suas necessidades pessoais.
A interação com outras pessoas no coworking pode criar oportunidades de networking, ajudando na redução do isolamento e no aumento da motivação e produtividade.
Um coworking costuma oferecer um ambiente agradável e inspirador, com iluminação adequada e temperatura controlada.
No ambiente de coworking, muitos empreendedores têm a possibilidade de compartilhar responsabilidades e tarefas com outros profissionais, reduzindo a carga de trabalho e o sentimento de sobrecarga.
Em suma, fica claro que o excesso de trabalho pode corroer tanto a qualidade de vida quanto a saúde física e mental do empreendedor. No entanto, a chave para evitar esses danos reside na habilidade de harmonizar a esfera pessoal e profissional. Essa busca pelo equilíbrio, também conhecida como “work-life balance”, não implica em abrir mão da carreira, mas sim em descobrir um ponto de equilíbrio que nutra todas as dimensões da vida de maneira benéfica. Portanto, a conquista desse equilíbrio não apenas preserva o bem-estar, mas também fortalece todas as esferas da existência.
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